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老人不要死于无知

本文摘要:中岛宏博士说:很多人不是因为疾病,而是死于幼稚。有些老人白天只想,没有症状,突然被杀,晚上睡觉去厕所动作太快,突然睡觉,体位性低血压,脑缺血失眠倒下。因此,医学家经常强调老年人要注意三分半、三分半、六分钟。 三分半:1、醒来不要马上睡觉,躺在床上半分钟;2、一起反击半分钟;3、两条腿弯曲在床边等半分钟。经过这三分半,不花一分钱,大脑会坏死,心脏会突然停止,原本可以预防的东西增加了很多。

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中岛宏博士说:很多人不是因为疾病,而是死于幼稚。有些老人白天只想,没有症状,突然被杀,晚上睡觉去厕所动作太快,突然睡觉,体位性低血压,脑缺血失眠倒下。因此,医学家经常强调老年人要注意三分半、三分半、六分钟。

三分半:1、醒来不要马上睡觉,躺在床上半分钟;2、一起反击半分钟;3、两条腿弯曲在床边等半分钟。经过这三分半,不花一分钱,大脑会坏死,心脏会突然停止,原本可以预防的东西增加了很多。

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三个半小时:1、早上一起运动30分钟,打太极拳,跑步(约2~3公里),开展其他运动,因人而异,运动适度。2、中午睡0分钟,这是人体生物钟的必要性,使血压曲线有谷,心脏得到维持。3、晚上6点到7点慢跑半小时,可以增加心肌梗塞和高血压的发病率。


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